预防感冒

近日气温起伏不定，降雨较多，人们不能及时适应，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。感冒到底是怎么回事呢，我们应该如何预防感冒？一起来看看预防感冒小常识吧。

中医疫病预防理念

中医对疫病预防的主导思想是：正气存内，邪不可干，避其邪气。正气代表免疫力，邪气即致病因素。预防流感，市中医院国医堂林先文主任提醒大家适当运用中医药，如中药内服调理体质、中药足浴或穴位贴敷，可增强人体正气，达到防病却疾的目的。如有发热、头痛、咽喉不适等流感症状，请及时到医院辨证施治。

中医外治法

在中医医师指导下

选用中医外治法

如穴位按摩、中药足浴、穴位贴敷等

以调畅气机、芳香辟秽、温通经络、扶正祛邪

达到预防流感的作用

用拇指按压相应穴位约1分钟

然后重复另一只手

反复按压3-5次

可选迎香、合谷、足三里等穴位

有助于调畅气机、益气扶正

用羌活、独活、当归、生黄芪等

水煎30分钟

水温适宜后足浴

水位应超过踝关节以上

选用具有辛散温通的药物

在特定穴位进行贴敷

以气相应、以味相感

通过药物对穴位的温热刺激

温煦肺经阳气以防邪侵袭、预防疾病

多选用大椎穴、肺俞穴、肾俞穴、定喘穴等

生活起居

“饮食有节，起居有常”

作息规律，充足睡眠，饮食清淡，多食新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力，多饮温开水。

“虚邪贼风，避之有时”

防寒保暖，适时增减衣物，提高人体防御能力；勤洗手、勤通风、戴口罩，处于人群密集公共场所，保持社交距离。

“精神内守，病安从来”

调畅情志，以改善不良情绪，通过读书、听音乐或静坐或静卧使精神清宁，病气衰去，身心健康。

“法于阴阳，和于术数”

适量运动，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力，运动后及时擦汗，避免受凉。