腰椎间盘突出症

万宁市中医院

腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，发生不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，刺激或压迫相邻脊神经根，从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。

[ 腰椎间盘突出种类 ]

腰椎间盘突出症发展分为三个阶段

按照严重程度来说

脱出>突出>膨出

01 膨出

纤维环部分破裂，但表层尚完整，此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起，但表面光滑，膨出会导致神经纤维和脊神经根产生机械性压迫，可引起局部无菌性炎症，髓核的位移还会导致脊柱的不稳定，刺激窦椎神经根，从而引起下腰部的疼痛，不过症状较轻。

02突出

纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖，表面高低不平或呈菜花状，其典型症状是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，特别是在咳嗽、打喷嚏等腹压突然增高的情况下，疼痛会加剧。

03脱出

破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内，不仅会引起神经根症状，还容易压迫马尾神经，出现排尿困难、大小便失禁，走路跛行，甚至下肢瘫痪。

[ 腰椎间盘突出症的表现 ]

壹腰痛

贰坐骨神经痛

叁肢体麻木

肆间歇性跛行

伍马尾综合征

陆肌肉无力、萎缩、瘫痪

柒腰部活动受限

[如何预防腰间盘突出症 ]

不良的生活习惯可以加速脊柱的老化，而适当的锻炼，保持良好的生活习惯则可以延缓脊柱的老化，保持脊柱的稳定和健康。

01注意坐姿

很多长期伏案学习和工作的人，如果坐姿不正确，如弓腰驼背，就会容易患上腰椎间盘疾病，所以平常一定要调整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高。

02劳逸结合

很多人往往是一忙活起来，就忘了休息，身体会不自觉地弯下去。为了缓解疲劳，调节肌肉松弛度，久坐工作中应该适当站起来舒展一下，让身体自然放松一下。

03保持椅子和睡床硬度

椅子或者床太软，容易导致肌肉松弛，身体也就容易变形，不仅影响身材的美感还可能诱发一系列症状。大家应根据自身情况选择软硬适中的床垫。

04加强锻炼

平常应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。